تمرینات سرشانه با دمبل / برنامه تمرینی کامل عضلات سرشانه فقط با دمبل Ali Ghamati 10:51 1 year ago 13 084 Скачать Далее
8 تا تمرین خاص و سنگین برای گردتر شدن سرشانه(از دست ندی یه وقت...!) Mohammad Shahedi 1:00 2 years ago 4 690 Скачать Далее
آموزش صفر تا صد تمام حرکات سرشانه با دستگاه کراس آور DrAlirezaMiri 6:52 2 years ago 3 737 Скачать Далее
بدنسازی با دمبل برای پهن تر شدن شانه ها |تمرین با دمبل در خانه برای عضلات سرشانه و برنامه تمرینی Farhad Technique فرهاد تکنیک 13:56 3 years ago 21 541 Скачать Далее
ورزشهای مخصوص سر شانه با دمبل برای داشتن شانه های قوی سالم و زیباــــــشری ولنس Sheri Wellness 18:13 3 years ago 9 720 Скачать Далее
(Best-shoulder-Exercises)اموزش حرکت# #سرشانه# با دمبل و هالتر# GYM PLUS NOORI 2:04 3 years ago 2 278 Скачать Далее
چربی‌سوزی سریع شکم و تقویت پاها با دمبل : بهترین حرکات برای ساختن هسته قوی و پاهای قوی Fitness.in.nature2024 7:50 2 days ago 42 Скачать Далее
آموزش کامل پرس سرشانه دمبل | انواع پرس سرشانه با دمبل و ماهیچه های درگیر سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 3:21 3 years ago 55 955 Скачать Далее
یکی از برترین تمرین ها برای پهن و حرفه ای کردن جلو بازو سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:38 2 years ago 60 908 Скачать Далее
سرشانه دمبل 💪آموزش حرکات جذاب و کول بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 1:11 1 year ago 782 Скачать Далее
تقویت عضلات سرشانه با دمبل : ورزش برای پهن شدن شانه / Shoulder exercises with dumbbells at home Ali Jafari 6:27 3 years ago 2 093 Скачать Далее
چند حرکت ساده با دمبل برای سرشانه کول💪عضله سازی سریع بدنسازی حرفه‌ای | Professional Bodybuilding 1:11 1 year ago 2 220 Скачать Далее
...همه نکاتی که راجب پشت بازو سیم کش باید بدانید سجاد رضایی | Sajjad Rezaei 1:32 2 years ago 83 154 Скачать Далее
فقط با استفاده از دمبل به تمام قسمت های شانه های خود ضربه بزنید! #3 The Movement | Midas 0:10 1 year ago 1 528 941 Скачать Далее
